Grupy Średnio - Zaawansowane / Dorośli / Vinyasa Power Yoga

Treningi w Akademii Tańca i Fitnessu 'METRUM' od sezonu 2010/2011 zyskały nowy, jeszcze lepszy wymiar! Nie bezpodstawną jest opinia, iż trenowanie w ATiF METRUM to inwestycja w profesjonalny, świadomy rozwój, gdyż wszystkie zespoły prowadzone są systemem opracowanym przez
dyplomowaną nauczycielkę tańca, choreograf  Małgorzatę Wieczorek,
a praca instruktorów jest przez nią na bieżąco kontrolowana i koordynowana.

Grupa średnio-zaawansowana - OPEN -

 Na zajęcia zaprasza Instruktor ATiF METRUM Paweł Kwaśniewski,
Tancerz niezależny, performer.

Vinyasa Power Yoga - to dynamiczna odmiana jogi bazująca na tradycyjnej hatha jodze. Powstała na potrzeby ludzi zachodu - wiecznie zapracowanych i zestresowanych. Na zajęciach z Vinyasa najważniejsza jest harmonia, jedność ruchu i oddechu, siła i równowaga. Zajęcia obejmują relaks, podstawowe ćwiczenia oddechowe - pranayama (głównie Ujjayi), podstawowe kombinacje asan, powitanie słońca - Surya Namaskara A oraz B, kilka sekwencji dynamicznych pozycji w połączeniu z podstawowymi bandhami (zamkami). Po pozycjach odwróconych następuje czas na relaks i medytację w Shavasana.
Zajęcia prowadzi certyfikowany instruktor jogi.


Koszt karnetu;
1 zajęcia 30 zł.
4 zajęcia (1 x w tygodniu) 99 zł. 
8 zajeć (2 x w tygodniu) 149 zł. ( 1 godzina zajęć w karnecie 18,60 zł.)

Karnet ważny 4 lub 8 kolejnych zajęć. Obowiązuje dowolność przychodzenia - w ramach karnetu można korzystać ze wszystkich form tanecznych tej kategorii cenowej i wiekowej.