ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH / grupy początkujące / ĆWICZENIA ZDROWY KRĘGOSŁUP
Grupy początkujące dla dorosłych w ATiF Metrum wyróżniają się! otwartym systemem prowadzenia zajeć, tak by można bylo dołączyć do nich w dowolnym dniu roku.
Plan zajęć 2024/2025
Liczba uczestników zajęć jest ograniczona!
Nie czekaj! Wybierz grupę i zarezerwuj miejsce wysyłając poniższy formularz rezerwacyjny!
Bez obaw! W Akademii mogą Państwo poznawać podstawy tańca w towarzystwie wyłącznie osób dorosłych!, chcących dobrze się bawić i wspaniale ruszać. Jeśli zajdzie taka potrzeba będziesz mógł w trakcie roku zmienić formę zajęć!
| rodzaj zajęć |
dzień | godzina | prowadzący |
| ĆWICZENIA ZDROWY KRĘGOSŁUP gr. początkująca |
wtorek | 18.00-18.50 |
Instr. Nikola |
Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Formularz zgłoszeniowy ( nabory,zapisy )