Szkoła Tańca Metrum

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH / grupy początkujące / HATHA JOGA

 Grupy początkujące dla dorosłych w ATiF Metrum wyróżniają się! otwartym systemem prowadzenia zajeć, tak by można bylo dołączyć do nich w dowolnym dniu roku.

Plan zajęć aktualny od 28 sierpnia 2023 r.

Liczba uczestników zajęć jest ograniczona!
Nie czekaj! Wybierz grupę i zarezerwuj miejsce wysyłając poniższy formularz rezerwacyjny!
Bez obaw! W Akademii mogą Państwo poznawać podstawy tańca w towarzystwie wyłącznie osób dorosłych!, chcących dobrze się bawić i wspaniale ruszać. Jeśli zajdzie taka potrzeba będziesz mógł w trakcie roku zmienić formę zajęć!

Hatha joga: zajęcia obejmują naukę podstawowych pozycji jogi (asan) w połączeniu z oddechem. Tempo nauki jest umiarkowane i dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Celem zajęć jest harmonijne wzmocnienie ciała, poprawa postawy i elastyczności, zwiększenie mobilności. Praktyka jogi pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie, jest polecana w okresach wzmożonego stresu i napięcia emocjonalnego.

Dlaczego warto praktykować w naszej Akademii? Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, często w towarzystwie świec bądź naturalnych kadzideł. Niektóre zajęcia są wzbogacane elementami kinezjologii edukacyjnej (gimnastyką mózgu), tradycyjnymi ćwiczeniami tybetańskimi oraz elementami innych tradycji jogi. Podczas zajęć pozycje tłumaczone są w klarowny sposób. Wszystkie asany (pozycje ciała) są na tyle proste, aby każda osoba potrafiła wykonać wszystkie pozycje na poziomie początkującym.

Wpływ świadomej praktyki jogi:

- poprawienie ruchomości stawów
- zwiększenie kondycji
- poczucie spokoju
- poznanie własnej natury
- poznanie swojego ciała i jego granic
- wzmocnienie mięśni posturalnych – poprawa sylwetki
- umiejętność wyciszenia i opanowania emocji
- pozbycie się zbędnych napięć mięśniowych
- poprawa kreatywnego myślenia
- urozmaicenie życia – nowe doświadczenie

Formularz zgłoszeniowy ( nabory,zapisy )